Terapia Individual
Un espacio de escucha y confidencialidad para gestionar la ansiedad, el estrés o los bloqueos que no te dejan avanzar.
Cuando sientes que algo no va bien, no tienes por qué afrontarlo solo
Quizá llevas tiempo intentando estar bien por tu cuenta. Has leído, has hablado con personas cercanas, has intentado distraerte o pensar en positivo. Sin embargo, la ansiedad sigue ahí, las preocupaciones no desaparecen o sientes que has perdido la tranquilidad.
Puede que estés cansado de darle vueltas a todo, de exigirte demasiado o de sentir que ya no disfrutas como antes.
La terapia individual es un espacio donde no tienes que aparentar estar bien ni tener todas las respuestas. Un lugar seguro donde podrás comprender lo que te ocurre, dar sentido a lo que estás viviendo y encontrar nuevas formas de afrontar las dificultades con mayor calma y confianza.
Muchas veces el problema no es que seas demasiado sensible o que no sepas gestionar tus emociones. El problema es que aprendiste a sobrevivir de una determinada manera para adaptarte a tus experiencias, relaciones o circunstancias de vida. Lo que en un momento fue una forma de protegerte, hoy puede estar generándote sufrimiento, ansiedad o dificultades para sentirte bien contigo mismo y con los demás.
En terapia comprenderemos el origen de esos patrones, cómo se han construido y qué necesitas para dejar de repetirlos, desarrollando nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con tu entorno.
¿Cuándo puede ayudarte la terapia individual?
La terapia puede ayudarte si…
Vives con ansiedad, estrés o una sensación constante de preocupación.
Sientes que tu mente no descansa y te cuesta desconectar.
Tu autoestima se ha visto afectada y eres muy crítico contigo mismo
Estás atravesando un momento de cambio y te sientes perdido o desbordado.
Te cuesta gestionar tus emociones y reaccionas de una forma que después no entiendes.
Sientes un vacío, tristeza o desmotivación que no desaparecen.
Tienes dificultades en tus relaciones y repites los mismos patrones una y otra vez.
Quieres conocerte mejor y vivir con mayor bienestar emocional.
No es necesario tocar fondo para comenzar un proceso terapéutico. Muchas personas acuden simplemente porque quieren dejar de sobrevivir y empezar a vivir con mayor equilibrio.
¿Cómo trabajaremos en terapia?
Cada persona tiene una historia diferente y, por eso, la terapia también debe ser diferente.
Trabajo desde un enfoque integrador, adaptando el proceso a tus necesidades y combinando distintas herramientas psicológicas con una mirada centrada en el apego, el trauma y la regulación emocional.
Mi objetivo no es darte consejos ni decirte lo que debes hacer. Es ayudarte a comprender por qué te sientes como te sientes, identificar el origen de aquello que mantiene tu malestar y desarrollar recursos para afrontar la vida con mayor seguridad y confianza.
Durante el proceso aprenderás a:
- Comprender mejor tus emociones.
- Reducir la ansiedad y el estrés.
- Fortalecer tu autoestima.
- Relacionarte contigo y con los demás de una forma más saludable.
- Recuperar la sensación de calma y bienestar.
Un espacio donde sentirte comprendido
En consulta encontrarás un espacio de escucha, respeto y confidencialidad, donde podrás hablar con libertad, sin sentirte juzgado.
La terapia no consiste únicamente en aliviar el malestar. También es una oportunidad para conocerte mejor, fortalecer tus recursos personales y construir una vida más coherente con lo que realmente necesitas.
Si buscas una psicóloga en Madrid que te acompañe desde la cercanía, el respeto y la evidencia científica, estaré encantada de ayudarte a iniciar este proceso.
Tarifas de terapia individual
Elige la opción que mejor se adapte a tu proceso: una sesión puntual o un bono con el que ahorras si decides continuar el acompañamiento a medio plazo.
A estas personas las he acompañado en su camino
Preguntas frecuentes
Resolvemos las dudas más habituales sobre la terapia individual.
Cada sesión tiene una duración de 50 minutos.
Depende de cada persona y del motivo de consulta. Tras la primera sesión se define un plan orientativo que se revisa a lo largo del proceso.
Ofrecemos ambas modalidades: puedes acudir a consulta presencial o realizar la sesión online, según lo que mejor se adapte a ti.
Sí, todo el proceso terapéutico está protegido por el secreto profesional y la confidencialidad.
